Skapa Qiozk-konto » E-mail: Password:
« Fitness Magazine

Fitness Magazine Juni-Juli 2011 38 kr i Qiozk

Inspiration för dig som tränar.
Publicerad 24 maj 2011
84 sidor

Maxa din SOMMARFORM!
Fast rumpa
Platt mage
Starka lår

Så väljer du rätt sommar­sport
VEGO-SPECIAL Ät rätt för din träning + Bästa gröna recepten
Solsugen? Tipsen som räddar hud & hår
Trimma magen som Blake Lively
Vi testar våtaste crossfit-passet
Senaste nytt om salt i maten
Charlotte Althin: »Träningen räddade mig«
Köp nu
Fitness Magazine Juni-Juli 201138 kr

  MagazineMaxa din SOMMARDet senaste inom träning & trenderSolsugen?Tipsen som räddar hud & hårNummer 06/07 Juni/Juli 2011FORM!Fast rumpa Platt magei har det sent och V e träningsmod aste de trendig pen kaPerett starkt framtidsjobb. Utbilda dig tillkost- & träningskonsult*-den kompletta utbildningen för dig som vill jobba inom träning och hälsa.*Utbildningar som ingår i Cert. kost- & träningskonsult: Teoretiskkropp!Bio-T och träning toppar fettförbränningenHar du frågor om din prenumeration? Gå in på www. fitness-magazine.com och klicka på Prenumerera.Du kan också kontakta vårtipsarKänns dina badkläder gamla och loppiga? Unna dig något nytt! Fitnessredaktionen har valt varsin favorit ur årets kollektioner.Att brottas med en bikiniLysrören kastardin mmarform so28Blötaste crossfitpasset40GRÖN MAT FÖR RESULTATLedaren Innehåll Uppvärmningen Insändare FitnessprofilenCharlotte Althin har slutat prestera MaxaAnna-Lena PettersonekovänligMånadens eko Gröna träningsredskapTänk en extra gång på miljön när du ska investera i prylar till ditt hemmagym – det finnsFORMEN MED RUNDA KLIVEtt par sköna skor för snabba promenader är en bra investering så här års. Skor med runda sulor, ofta kallade toningskor, sägs ge en extra skjutsAnna-Lena PettersonPacka dig stark!Brukar din sommarträning rinna ut i sanden? Släng ner ett gäng bra och lättpackade träningsprylar i semesterväskan, så ärsommarsport är du?Ska du satsa på tuffa intervaller på fotbollsplanen eller sänka pulsen med frisbeegolf? Eller är rent av hängmattan din plats för sommaren? TestaFREENIKE FREE STRENGTHENS YOUR MUSCLES* SO YOU GET MORE FROM YOUR RUN.*NIKE FREE HELPS STRENGTHEN YOUR FOOTinsändareJag går igång på mountainbike!På ledarsidan i marsnumret slängde ChefredMarie ut en fråga till er läsare: Vad går du igång på? Vilken träning får digom benskörhet?Jag är en tjej på 33 år som har fått diagnosen osteoporos, benskörhet. Precis som ni säkert tänker, så trodde jag att det bara var gamla tanter som drabbades. Enligten bodybalance-klass jag höll för ett tag sedan frågade jag de 35 deltagarna hur många som var nöjda med sig själva – en äldre dam räckte upp handen. En! Det ärhar slutatra« ste preFitness Magazine 2011träningsminnet:»Det som jag har färskt i minnet är när jag körde min dansaerobic på The Academys event i Halmstad i januari i år. Jag har aldrig upplevt sådanttränar Charlotte:Måndag: Instruerar functional moves Tisdag: 30 minuter rehab-jogging. »Jag kallar de inte löpning, jag lufsar runt för att rena huvudet. Senast jag sprang på riktigt varskolaBygg din karisma!Charlotte Althin vet hur viktigt det är med karisma, om man vill göra karriär i träningsbranschen. Följ hennes tips och lär dig lysa som en stjärna!HittaAXA F MFör exakt tre år sedan hade vi ett toksvettigt sommarträningsprogram i Fitness Magazine, det hette »Power 1 000« och gick ut på att avverka 1 000 repetitioner på ett och sammaI SOM ENverkligen möjligt? n timme? Är det r på e 1 000 repetitione nsvärt effektivt. h dessutom frukta r dig passet som tajtar till Absolut – oc Jari Ketola ge rbränning. rsonligaI SOMM ORMEN MAXA FShoppa gummiband!Allt du behöver för att köra Fitness Magazines sommarprogram är din egen kroppsvikt – och ett gummiband med handtag i båda ändar. Vi har rekatanvänder du programmetVärm upp ordentligt, du kan till exempel jogga i tio minuter och avsluta med några minuter i högre tempo. Beta sedan av övningarna en i taget, 100 repetitioner påI SOMM ORMEN MAXA F2. Höftlyft med raka armarGör så här: Ligg på rygg med rak kroppsposition och rikta blicken uppåt. Placera fotsulorna i underlaget med cirka 90 graders vinkel iUtfallshoppGör så här: Placera fötterna i höftbredd och låt tårna peka framåt. Stå upprätt med en balanserad kropp. Rikta blicken framåt/ uppåt. Placera händerna vid höften. FästI SOMM ORMEN MAXA F5. Roterande bicepscurl med gummibandGör så här: Greppa gummibandets handtag med underhandsgrepp. Stå upprätt – mitt på gummibandet – med en god kroppshållning.Liggande tricepspress med gummibandGör så här: Fäst gummibandet i markhöjd. Ligg på rygg med god hållning, ha fötterna intill rumpan med cirka 90 grader i knäled. Rikta blicken uppåt,I SOMM ORMEN MAXA F8. Ryggresning och latsdrag med gummibandGör så här: Fäst gummibandet i markhöjd. Ligg på mage, rikta blicken nedåt, sträck ut armarna ovanför huvudet och greppaspara! Klipp ut oNummer 06/07 2011MAXA FORMEN I SOMMAR!Värm upp ordentligt, du kan till exempel jogga i tio minuter och avsluta med några minuter i högre tempo. Beta sedan av övningarnasäkert i solenText Anna-Lena Petterson Foto Daniel Ohlsson Smink Anna Kokotos Modell Johanna NordlanderSommar, sol och salta bad sliter som du säkert vet på huden ochww.safe-education.seros C TAN RY NDE UESTAR! TKallsupar, crunches och »idioten« under ytan. En plaskande orgie för leksugna badgalningar. Låter det lockande? Då kan vattencrossfit vara något för dig.till dig som blir sugen på att testa vattencrossfit – sätt på dig en bikini eller baddräkt som sitter som berget! Fitness Magazines reporter AnnaLena har en vanlig sportbehå och hotpantstestarUpp och hoppa! Ner under ytan och skjut ifrån för att hoppa så högt upp som möjligt. Tio gånger. En av övningarna under dagens pass.Instruktören Patric Westerlund dyker upptestarRedskapen som används i vattencrossfit är också vattenbaserade. Vi lyfter till exempel vattenfyllda bollar och aquabags, vattensäckar.»Att gå ner och hålla andan när pulsenAnna-Lena PettersonFritt fram för saltet?Ny forskning!För mycket salt är inte bra, det har vi fått höra sedan vi var små. Blodtrycket skjuter i taket och kroppen samlarTALAT …Maria Olofsson är konventpresentatör och instruktör på Iksu i Umeå. Men visste du att hon förbluffande ofta frossar loss i smågodishyllan?Tallrik som har kollSomrigAnna-Lena PettersonNyttiga sopor?I framtiden kommer vi kanske att baka bröd på restprodukterna som blir kvar när vi tillverkat etanol. Det kan låta märkligt, men faktum ärNEWSSOMMAR 2011STUREBADET STOCKHOLM 4 SEPTEMBERMötesplatsen för dig som är personlig tränare. Låt dig inspireras och utvecklas av eliten på fantastiska Sturebadet.FUNCTIONAL MOVES®MAT SOM GER RESULTATAllt fler äter vegetariskt, ofta av etiska skäl eller miljöskäl. Eller för att de helt enkelt inte gillar kött. Men är det verkligen hälsosamt att undvikaäta rätt i praktikenIdag finns en rad olika kostteorier och många testar den ena efter den andra – ofta i jakten på bättre hälsa och lägre kroppsvikt. Men glöm inte att det är dethelt vegetarisk kost innehåller inte heller de viktiga omega 3-fetterna från fet fisk, som bland annat behövs för att hjärnan och hjärtat ska fungera optimalt. I många fall kan kroppentips som boostar din vego-kost 1Vego-ladda före och efter träningen!Många rycker slentrianmässigt med sig ett par bananer på väg till eller från träningen, men de innehåller nästanMagazine 2011dl kikärtor 12 nypotatisar 1 knippe sparris 4 tomater 5 salladslökar 1 sallatshuvud 1 dl dressing 4 hårdkokta äggGrön sommar!Säsongens vego är skriven av Pia Hall och ges ut av Kakaogrönsaker med potatissallad4 portioner 4 majskolvar 1 squash 8 stora champinjoner Potatissallad 1 kg nypotatis 1 burk svarta bönor 1 avokado 1 knippe rädisor 1 dl vinägrett (olja,med salladslök, pinjenötter och örter4 portioner 1 dl pinjenötter 1 litet knippe salladslök 2–3 kvistar färska örter, till exempel basilika, persilja, vitlöksgräs, kyndel. 8 äggköttä Tips till inbitnrätt? Plussatare! på igareVill du ha en kött biff eller med ett par skivor marinerad rost ka till varje person. skin 150 kcal; 25 Näringsvärde per 100 g biff: ein, 4är ett skonsamt och effektivt sätt att ta bort vårtor på barn och vuxna. Behandla vårtorna med en tops doppad i VårtFri – en gång i veckan tills de är borta. Enkelt. Inget kladd.PRYLEN Del 5: SandsäckSpartan gym i Motala har funktionell träning och spännande redskap som specialitet. Jenny Samuelsson driver företaget tillsammans med sin sambo Olof Elwin, hon lederlyftLägg säcken vid sidan av kroppen. Vänd båda fötterna så att tårna pekar mot säcken. Böj på benen, rak i ryggen och plocka upp säcken från golvet. Res dig upp med säckenmoon snatchUtgångsläget är det samma som vid diagonala lyft; säcken ligger alltså vid sidan av kroppen och tårna pekar mot säcken. Hitta handtagen som finns ovanpå säcken, ta ettdu följt vår serie »Greppa prylen« under våren? Instruktören Jenny Samuelsson från Spartan Gym har hittills kört snabbkurser i hur du tränar med trend-redskapen aquabag, clubbells,PTSkriv till Din PT!Vill du också ha tips och råd från Fitness Magazines personliga tränare? Få ett personligt träningsprogram, och kanske hjälp med kosten? Skriv tillinte formenAText Anna-Lena Petterson Foto Daniel Ohlsson Smink Anna KokotosAnnelies MÅL:Hitta nya rutiner!Så tränar Annelie:Måndag: Spinning intervall, 55 minuter (instruerar) Tisdag:NYAKOMMENTARER TILL MATSCHEMAT:TRÄNING:Så äter Annelie:Frukost: Naturell yoghurt med hemmagjord müsli och några valnötter, ägg med kaviar eller en macka med ägg. Grönt te.DU REDO FÖR WAR MACHINE ?®Spartan är stolta att presentera War Machine® – det enda redskap som möjliggör både kroppsviktsbaserad träning, friviktsträning och motstånd medmig om idrottsskador!Vad har hänt med knäna?Jag tränar thaiboxning, är 35 år (vet ej om åldern påverkar!) och har varit sjuk i cirka fem månader. Nu har jag mjukstartat igen medmig om kost och näring!Måste man äta mellanmål?Jag har alltid varit »duktig« och ätit mellanmål på förmiddagen och eftermiddagen, utöver mina tre stora mål mat. Sedan blev jagdu en entreprenör med känsla för riktig livskvalitet? Du kan hjälpa andra till en bättre kropp och livsstilMed ett av branschens starkaste varumärken i ryggen öppnar snart vår nyamig allt om träning!Tränar jag med för hög puls?Jag heter Johanna, min vilopuls är cirka 60 slag per minut och jag är normalviktig. Jag har hört att man ska träna på olikaanläggningMÅNADENS ANLÄGGNINGMalin Braw är inte bara en av ägarna, hon instruerar också.Adress: Gamla Flygplatsvägen 26 A Telefon: 031-92 00 17 Sajt: mbnewbody.seNew Body ioch Malin BrawÅlder: 46 respektive 37 Bor: I Torslanda utanför Göteborg Gör: Äger och driver New Body Fitness Center. Instruerar: »Allt« – men brinner mestoch hört...Arrangörerna Terese Alvén, Jane Nilsson, Mela Pettersson och Sofia Rundgren.Här gäller det att hålla sig undan så man inte får en roundhouse-kick i nyllet.TRÄNAR EN STJÄRNATänk dig att du skulle leva på ditt utseende. Vara rik som ett troll. Och ha flexibla arbetstider. Hur skulle du träna och äta? Vi kollar Blake LivelysStrom tränar heta stjärnorBritney Spears Jessica Biel Jennifer Lopez Scarlett Johansson Shakira Jennifer Love HewittBlake Christina LivelyÅlder: 23 Bor: I New York Gör: Skådespelerskadu någon produkt i tidningen? Ring direkt till återförsäljaren. Abba 031-701 44 00 Abilica/ Mylna sport 036-452 70 Aco 08-590 029 00 Arla 020-99 66 99 Body shop 08-470 24 00(Älvsjö) 12–13 novemberHö ns ä gaste onvenig om s a ru räning!“När hjärnan tolkar det som att kroppen behövs!Cecilia Duberg FöreläsningMagdalena Bibik Justär en unik matserie för dig som vill gå ner i vikt och leva hälsosamt. Samtliga lunch- och middagsrätter ger en lång mättnadskänsla och ett balanserat blodsocker. Maten innehållervet du om fötter?Text Fitnessredaktionen Foto Istockphoto 1. 1 X 2 Vilket av följande ben finns inte i foten? Båtbenet Nyckelbenet Tärningsbenet 7. 1 X 2 Vilken träningsform utförs oftastnummer utkommer 21 juliStark, snabb och snygg på 30 minuter!Foto: Istock– Ute, hemma eller i gymmet20 NYTTIGA RECEPT FÖR GRILLENFrossa i frukt!Foto: Daniel OhlssonTESTAR!Passet  

Var kan du köpa och läsa Fitness Magazine?


iPhone

iPod touch

iPad

Android

Mac OS

Windows


Andra utgåvor av Fitness Magazine
Fitness Magazine  2012

Fitness Magazine  2012

24 jan 2012

Stark, snygg och snabb – styrketräna som en boxare.
Pressa pulsen. Del 1: Boosta flåset på gymmet.
Ditt nya träningsmode. Knalliga toppar. Smarta tajts. Snygga väskor.
Koplett veckomeny....   Läs mer »

Titta i Fitness Magazine »
Fitness Magazine Januari 2012

Fitness Magazine Januari 2012

20 dec 2011

Bränn fett i gymmet! 21 Dagar till nya vanor
En ny komplett veckomeny från Svarta lådan
Testa din fysik
* Är du stark?
* Äter du rätt?
* Har du kondis?
* Är du smidig?
Ät dig i form!...   Läs mer »

Titta i Fitness Magazine januari »
Fitness Magazine December 2011

Fitness Magazine December 2011

23 nov 2011

MAXA DIN HEMTRÄNING
Bränn fett
Bygg muskler
Bli spänstig

Boosta din kost. Komplett meny för hela veckan
Skål! Så påverkas din form av alkohol
Fynda träningsklappar på nätet
8 galna...   Läs mer »

Titta i Fitness Magazine december »
Fitness Magazine 11 November 2011

Fitness Magazine 11 November 2011

25 okt 2011

Rumpchock! Fixa formen med explosiv träning
18 Sidor kost
Fitness matkasse. Komplett meny för hela veckan
Så slipper du sötsuget. Steg-för-steg-guide
5 Pulshöjare med kettlebell
Kicka loss...   Läs mer »

Titta i Fitness Magazine 11 november »
Fitness Magazine Träningsguiden höst 2011

Fitness Magazine Träningsguiden höst 2011

4 okt 2011

Styr upp din kost! 3 steg till perfekt ätande + nyttiga recept
10 sidor heta träningsprylar
Stark och snabb som en gladiator
* Stenhårda programmet
* Lättare programmet

Redo för...   Läs mer »

Titta i Fitness Magazine träningsguiden höst »
Fitness Magazine Oktober 2011

Fitness Magazine Oktober 2011

1 okt 2011

Så får du en atletisk kropp! Resultat på 10 veckor
Hetaste trenden! Personlig träning i smågrupper
Paulúns bästa GI-frukostar
Träningsångest? Styr dina tankar!
Så toppar Britney...   Läs mer »

Titta i Fitness Magazine oktober »
Fitness Magazine September 2011

Fitness Magazine September 2011

24 aug 2011

KICK OFF I GYMMET! Ny kropp på 8 veckor
Det visste du inte om fibrer
Vi möter Sveriges galnaste PT
Du kan också! Tävla i tuffa gymgrenar
5 skäl att äta skaldjur + fräscha recept
Fitness...   Läs mer »

Titta i Fitness Magazine september »
Fitness Magazine Augusti 2011

Fitness Magazine Augusti 2011

28 jul 2011

Bränn, bygg & forma på 30 minuter
17 Grymma grillrecept
Smygtitt på höstens träningsmode
Amanda seyfried: »jag hatar dieter«
Amazonkvinnan – vår tids ideal?
Inga resultat? Vår pt har...   Läs mer »

Titta i Fitness Magazine augusti »
Fitness Magazine Juni-Juli 2011

Fitness Magazine Juni-Juli 2011

24 maj 2011

Maxa din SOMMARFORM!
Fast rumpa
Platt mage
Starka lår

Så väljer du rätt sommar­sport
VEGO-SPECIAL Ät rätt för din träning + Bästa gröna recepten
Solsugen? Tipsen som räddar hud &...   Läs mer »

Titta i Fitness Magazine juni-juli »
Fitness Magazine Maj 2011

Fitness Magazine Maj 2011

19 apr 2011

Har DU bestämt dig? Bränn fett på nytt sätt!
Varsågod! Du får Johannas eget tränings-program!

15 SIDOR KOST
Nyttiga nyheter, goda råd, fräscha recept
Maxa dina mellanmål! Nya rön om...   Läs mer »

Titta i Fitness Magazine maj »
Fitness Magazine april 2011

Fitness Magazine april 2011

23 mar 2011

10 veckor till BIKINIFORM
Du får Hollywood-Tanjas unika program

LÖPSPECIAL! Program & tester
Nå DITT mål i löpspåret!
Hitta glädjen
Pressa miltiden
Spring en halvmara

Matmåsten...   Läs mer »

Titta i Fitness Magazine april »
Fitness Magazine mars 2011

Fitness Magazine mars 2011

25 feb 2011

STOR BUDGET-SPECIAL
Ät nyttigt och prisvärt
Träna rätt – billigt
Prylar du har råd med

3 ultimata träningsformer

Dansa på hala mattor?
– Vi har testat!

Rihanna avslöjar sina...   Läs mer »

Titta i Fitness Magazine mars »
Fitness Magazine februari 2011

Fitness Magazine februari 2011

28 jan 2011

Stark & platt mage
Vårens läckra träningsmode
Frukostfrossa! 5 Nya favoriter
8 Sexiga träningspass
Vinterlöpning
Dissa detox!
Aquabag
Cameron diaz
Ny serie om trendiga redskap
Del 1:...   Läs mer »

Titta i Fitness Magazine februari »
Fitness Magazine Träningsguiden 2010

Fitness Magazine Träningsguiden 2010

4 okt 2010

En inspirerande unisextidning från Fitness Magazine!

- Unik guide: De bästa tränings App-arna
Träningsguiden synar, testar och ger sitt betyg.

- 10 krav du ska ställa på din PT

-...   Läs mer »

Titta i Fitness Magazine träningsguiden »

www.fitness-magazine.com

Andra populära tidningar i Qiozk
Magasinet Neo i iPad
Magasinet Neo
Filter i iPad
Filter
Bild och Ljud Hemma i iPad
Bild och Ljud Hemma
MM-Musikermagasinet i iPad
MM-Musikermagasinet
Monitor i iPad
Monitor

Digitaltidningar i Qiozk
+MagazineFishEco 50 år i rymden Affärsvärlden Aiolos Akademikern Allt om Android Allt om Flugfiske Allt om Gården Allt om Historia Allt om iPhone & iPad
Allt om Nikon Allt om PC & Teknik Allt om Vetenskap Allt om Vetenskap Historia Antikvärlden Arena Automobil Babyliv BAMSE Bamse för de yngsta
Bang Båtnytt BBC Historia BBC Knowledge BegKöpGuiden Bike Bild och Ljud Hemma Body Art Borås magasin Camino
CAP&Design CFO world Chef Chefstidningen CIO Sweden Close-Up Magazine Computer Sweden Dagens ETC Dagens Samhälle Den kompletta guiden till Facebook
Det hände mig Digitala Hemmet Digitala julklappar DigitalFoto Din Cykel Ditt Pensionssparande Drivet Egenvård Entreprenören ETC Stockholm
ETC.nu Expo Facebook för alla Föräldrar & Barn FEL Festmat Fighter Magazine Filter Finansliv FirstPoker
Fitness Magazine Fokus Fokus klimatförändring Forskning och Framsteg Fotografisk Tidskrift FotoGuiden Fotosidan Magasin Fotoskolan Free - din ledstjärna Fritidsresor
Fronesis Göteborg International Film festival Giftorm GOAL GoogleGuiden GreenLight Magazine Grillat Hälsa & Fitness Härliga Hund Hållbar stadsutveckling
Hembakat Hemslöjd Hemstilat Henry Husbil & Husvagn Husbilen In Touch Ingenjören Innovation och forskning Internationella Studier
Internetworld Iphonetidningen IT.Branschen Jag är Gravid Jessicas Mat Jusektidningen Kadens Kamera & Bild Kamera & Bild Testspecial Kameraguiden
Klassiker KlassikerGuiden Kom i form man Kom Ut Konstkalendern Kurage - Idétidskrift för det civila samhället Kvalitetsmagasinet Livets Goda Livets Goda Nyhetsbilaga Ljud & Bild
M-plus M3 MacGuiden Macpro Magazine MacWorld Magasinet Neo Magazin24.se Maskinentreprenören Matchdax MC-Nytt
MCM Metro Teknik Militärhistoria Miljö & Utveckling Miljöaktuellt MM-Musikermagasinet Mobil Mobil Business Mobil Testspecial Modern Psykologi
Monitor Motorrad Nordic Reach Nordic Surfers Mag Nordiska Projekt Nordstjernan Novellix Ny Teknik Offside Ord & Bild
Ordfront magasin Ottar På Kryss PC för Alla Pets PhotoshopGuiden Popmani Populär Historia Pro Hockey Proffsfoto
Prylportalen QX Råd & Rön Reader’s Digest RES Resumé Riksettan Runner’s World Sans Scandinavian Tattoo Magazine
Search Magazine Segling Search Magazine Surfing Segling Skidinfo Sluta Röka & Snusa Smart Magazine Smartare Mobil SportHälsa SpotifyGuiden Språktidningen
Spring dig i form Starta Eget Studio Studio Special Svensk Byggtidning Svenskfranska Magasinet Svenskt Konsthantverk Talent Management TechWorld Teknikhistoria
Telekom idag Tivoli med Vänner Träna dig i form Träna hemma Trendfrisyrer Var vill du bo? Väder Världspolitikens Dagsfrågor Vd-tidningen Veteranen
Vi Båtägare Vi Bilägare Vinsider Vintersport Whisky & Bourbon Windows 7 Guiden

Sök tidningar